ストレッチ・体操

ぽっこりお腹&腰痛対策にはこのエクササイズで解決

カテゴリ: ストレッチ・体操

あっという間の12月ですね。 今年はどんな1年でしたか?   質問です。あなたは歩くときにどこを意識して動かしていますか? 足、膝、股関節を意識すると...

日曜日朝ピラティス始めます!!

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朝ピラティス9月19日から開始します! 日曜日朝って皆さん何をしていますか? 早起きしていますか? せっかくのお休み寝ていたい、ゆっくりしていたい方が 多...

立っても座ってもできる!お尻ストレッチ

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こんにちは!   今回は意外に痛い人が多いお尻のストレッチについて紹介してきます。   長時間立っていたり、座っていると負担がかかりやすいお尻で...

スクワットをするならまずは『イススクワット』から

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2020年は色々ありましたが、今年ももうすぐ終わりますね。年末年始は家にいる時間が増えると思いますが、 こういった時間のある時こそ自分の身体を見直して、 鍛えて...

つまづきやすい方必見!ここを鍛えれば改善できる!

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大掃除進んでいますか? 例年、あさくら接骨院のお休み中にケガをしてしまう人がちらほらいらっしゃいます。 当院は27日(日)までなので、それまでになるべく終わら...

上半身のストレッチも強化も出来る!「コブラ」

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こんにちは! 今年もラスト1ヶ月!大掃除などでおケガをされる方が増えていますので、無理せず!もし痛めた際は早めにご相談ください。 猫背・首コリ・女性にはバス...

準備OK?逆腹筋をやってみよう!

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こんにちは。 先週はススキを観に行ってきました。 例年より遅い時期でしたが、山全体がススキに覆われていて、不思議な光景。 秋ももう終わりですね。 今回...

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