ストレッチ・体操

お腹を伸ばしてみよう!逆腹筋(準備編)

カテゴリ: ストレッチ・体操

11月も終わりに近づいてきました… 秋から冬へ気候も変化してくるのを感じますね。 これから冷えてくるので、身体のトラブルも起きやすいです。 手軽な体操を...

便秘・腰痛解消!お腹マッサージ

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こんにちは、11月になりました!! 寒さも本格的になってきて身体の筋肉が寒さにより硬くなってきていませんか?   今回は腰痛、便秘の方必見のお腹のほぐし...

肩こり、五十肩・・・根本の原因は肩甲骨?!

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10月も今週で終わり!だいぶ肌寒くなりましたね。 寒くなるとどうしてもグッと身体を縮こませるので身体が固まりやすいです。ケガやコリの予防にエクササイズをしていき...

息が吸いやすくなると、良いことだらけ!

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こんにちは。   今年に入ってからサウナがマイブームになっております。 今まで、水風呂に入る習慣がなかったのですが、初めて入ってみて水は冷たいのに、身体...

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