5日で〇㎏落ちました！！

こんにちは!

夏季休暇も終わりましたね

 

今年の夏は台風が来たこともあり大幅に予定が狂ってしまった方もいるのではないでしょうか？

（逆に身体は休めましたか？）

 

私はファスティング（断食）をするために伊豆へ５日間行ってきました！！

私は食べることが大好きなんですが，断食は健康法の１つとして注目されているので，１度体感したいと思い参加してきました。

 

行く前は無理じゃないか？と不安な気持ちもありましたが，何とか５日間を終えることが出来ました。好転反応で頭痛や身体のダルさがありましたが，目に見えて痩せていき，肌がキレイになりました(笑)

 

ちなみに体重は－３㎏でしたよ！

 

 

今回の経験は，身体のことと食事のことを考えるきっかけになりました。

 

あさくら接骨院の耳ツボダイエットコースでもよく言っていますが，痩せるには２つの方法食事の管理・運動がありますが，

食事管理の方が早く体重を落とすことができます！

普段摂取しているカロリーは驚くほど多く，意外なものが高カロリーで量は少ないが体重は落ちないということもあります。

 

ただ，どちらの方法も自分の意志だけで続けるのは中々難しいです。

 

今回の体験を当院のダイエットコースに活かしていこうと考えています。そして更に短期間で効果を出せるようなメニューを作りたいと思っています。

体重の増減はそれだけで立位の重心も変化し，腰痛・膝痛・首こり・肩こり，内臓的な問題も出てきます。

美容目的の方が多いですが，身体のためにも大切ですね。

 

５日間やって「１人では辛いかも」というのが一番の感想です。ある程度管理をされた状態でないと，誘惑にも負けてしまいます。

何とかしたいけど・・・と困っている方，是非ご相談ください。一緒に頑張りましょう！！